Людям необходимо завтракать, так как именно утром начинаются обменные процессы в организме. По словам специалистов, лучше выжидать определенный промежуток времени от пробуждения до принятия пищи.
По мнению диетолога, если утром чувство голода очень сильное, можно принять пищу сразу. Однако следует помнить, что завтрак должен состоять из цельнозерновых каш и белковой пищи.
Если человек не любит кашу, можно съесть бутерброд. Хлеб должен быть ржаным или цельнозерновым, а на него можно положить кусочек курицы или рыбы. В такой бутерброд можно добавить овощи.
«Желательно, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения, а как правило от 30 минут до часа после того. В среднем через 40 минут», — посоветовал специалист.
По мнению диетолога, если утром чувство голода очень сильное, можно принять пищу сразу. Однако следует помнить, что завтрак должен состоять из цельнозерновых каш и белковой пищи.
«В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать. Допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — объяснила специалист.
Если человек не любит кашу, можно съесть бутерброд. Хлеб должен быть ржаным или цельнозерновым, а на него можно положить кусочек курицы или рыбы. В такой бутерброд можно добавить овощи.
Куда сходить по Пушкинской карте
Сегодня школьники сдают самый массовый ЕГЭ
На Урале сестра бойца СВО вскрыла гроб с телом брата, и обнаружила нестыковки
Первоуральцев будут штрафовать за выход на лед
Этим летом оздоровительная кампания охватит более 16 тысяч детей
Для организации и проведения оздоровительной кампании в Первоуральске будут затрачены областные финансовые средства и средства местного бюджета.