Людям необходимо завтракать, так как именно утром начинаются обменные процессы в организме. По словам специалистов, лучше выжидать определенный промежуток времени от пробуждения до принятия пищи.
По мнению диетолога, если утром чувство голода очень сильное, можно принять пищу сразу. Однако следует помнить, что завтрак должен состоять из цельнозерновых каш и белковой пищи.
Если человек не любит кашу, можно съесть бутерброд. Хлеб должен быть ржаным или цельнозерновым, а на него можно положить кусочек курицы или рыбы. В такой бутерброд можно добавить овощи.
«Желательно, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения, а как правило от 30 минут до часа после того. В среднем через 40 минут», — посоветовал специалист.
По мнению диетолога, если утром чувство голода очень сильное, можно принять пищу сразу. Однако следует помнить, что завтрак должен состоять из цельнозерновых каш и белковой пищи.
«В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать. Допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — объяснила специалист.
Если человек не любит кашу, можно съесть бутерброд. Хлеб должен быть ржаным или цельнозерновым, а на него можно положить кусочек курицы или рыбы. В такой бутерброд можно добавить овощи.
08:03
Четверг
0
224
Активисты Первоуральска приняли участие в заседании Молодежного парламента
В Березовском прошло третье пленарное заседание Молодежного парламента Свердловской области. Участие принимали почётные гости: Елена Чечунова и Алексей Горевой. Первоуральск представляли четыре участника.
14:21
Среда
93
Первоуральцев будут штрафовать за выход на лед
12:01
Вторник
883
Сегодня школьники сдают самый массовый ЕГЭ
15:55
Четверг
529
Куда сходить по Пушкинской карте
Общество
17:53
Пятница
0
16 159
На Урале сестра бойца СВО вскрыла гроб с телом брата, и обнаружила нестыковки
Погибший Олег Смирнов родом с Новоуральска. Он ушел на спецоперацию в 2023 году, а весть о его смерти пришла с ДНР 23 декабря того же года.
Новости дня
- Последние
- Главные
- Популярные
Похожие новости
